心理学 あなたの苦しみも、隣にいる人の怒りも―【認知の歪み】が原因かもしれない
メッセージの返信が来なかったとき、「嫌われた」「攻撃された」「自分は大切にされていない」と決めつけてしまう。相手の気持ちを実際に確認しないまま、まだ起きていない悪い出来事を想像して怒ったりして苦しんでいませんか？また、そんな人が隣にいて悩ん...
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心理学 心が軽くなる｜もっと早く知りたかったACT
つい怒ってしまう。不安なことばかり考えてしまう。体まで苦しくて悩んでいる。私も、表には出さなくても怒りや不安を感じ、時には苦しくなることがありました。しかし、もっと早く知りたかったと思える、感情との付き合い方に出会いました。それが、ACTと...
心理学 怒りは強さではなく、弱さの表れなのか？｜感情に振り回される構造をみる
怒っている人を見ると、強そうに感じることがあります。大きな声を出す。相手を責める。威圧して、自分の要求を通そうとする。けれど、その怒りは本当に「強さ」なのでしょうか。ハリネズミが棘を持っているのは、身体が強いからではありません。柔らかく、傷...
仏教 不安や怒りの正体は？仏教の「貪瞋痴」で心の構造を考える
仕事、学校、人間関係、家族、将来など不安や怒りを感じていませんか？人間は生きている以上そういったネガティブな感情からは逃れられません。どうやったら少しでも楽になるのか、今回は仏教の観点から構造的にお伝えします。“貪瞋痴”という考え仏教の教え...